Mei Pan House~小潘潘的小屋: 为什么会便秘？

便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且很少。

相信很多人都会面对便秘的问题，由小孩时期，到成人，孕期，老年，几乎各个阶段的便秘问题都不一样。怎样的情况会被称为便秘呢？

正常人排便应该是一天1-2次。

人体每天排便2次是最正常的，早上起床排一次，把昨天的晚饭拉掉，晚上睡前再排一次把早点午饭拉掉...一般食物从口而入到营养被吸收消化最后变成屎，整个过程8个小时以内就完成了。所以每天早晚各排一次便是最正常的。每天只解一次大便的人，意味着每天肠内都有积压超过8个小时以上的粪便，这些粪便在肠内会产生的大量毒素被人体吸收，这将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，据统计每天只解一次大便的人，容易引发急性阑尾炎，肠癌，青春痘，痤疮等症状。

如果您是一天48小时没有排便，又或则一周排便2-3次，甚至2-4周排便不到10次。那么您已证实患有便秘恶习！

便秘是生活中常见的一种症状，很多人都经历过，那为什么会便秘？便秘的原因有哪些？肛肠专家为大家讲解。

常见的导致便秘的原因主要有以下几点：

1、饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

2、久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议经常泡服天然草花茶等可以有效排毒和促进肠道通畅。

3、过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

4、饮水不足：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

5、排便习惯不佳：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。